毎週月曜日はパラエストラ天満でキックボクシングのプロ練習会
こんにちは。
WEBデザイナー兼プロ格闘家のショウイチです。
今日は月曜日の朝にしているキックボクシングのトレーニングを紹介します。
月曜のキックトレーニング
毎週月曜日は、パラエストラ天満で11:00~13:00、までキックボクシングのトレーニングをしています。
メンバーは主にキックボクシングとMMAの選手。
メンバーの中にはRIZINに出場した麻原将平選手や
前回僕もセコンドについた、ONE Championshipで活躍中の竹中大地選手も参加しています。
ジムに到着して少し雑談しながら練習の準備開始。
バンテージを巻いたりストレッチをしたりします。
11：15になるとシャドー開始、3分3ラウンドします。
僕はこのシャドーの時にこの日のコンディションを確認します。
その日の体調によってアップ方法も少し変更します。
アップをしたら、防具をつけて打撃の打ち込み。
まずは前手だけの攻防(ジャブ、フック、ボディーでディフェンスはすべてOK)、次に蹴り返し(蹴られたらすぐに蹴り返す)、最後に近い間合いから3つ以上のコンビネーション(パンチ、キックを入れて自分の好きな形)を当てる練習をします。
打ち込みの後は30分間、3分回しのスパーリング。
強い選手が多いので気が抜けない。
この日は一度も休憩を入れずにすべてのスパーをこなせました。
課題も少し見えてきたので、もう少し修正できそう。
スパーが終わり、休憩を入れて最後のミットの持ち合い。
普段ミットを持ってもらう機会がないので、心拍練習にちょうどいいです。
なぜか最後のラウンドをめちゃくちゃ追い込まれてげろ吐きそうになる(笑)
これで練習は終了。
打撃の練習頻度が低い僕には最適の練習環境。
そして恒例の雑談タイム。
その日の修正点を話したり、面白い話も聞けてこれもいい時間。
これが月曜日のキックボクシングの様子でした。
それでは本日はここまで、また次回！
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