毎週土曜の夜は天満でお楽しみのあれが待ってる・・・
こんにちは。
WEBデザイナー兼プロ格闘家のショウイチです。
最近、カレーとうどんを食べていることしか記事にしてないので、今日はいつものトレーニングの様子を少し載せたいと思います。
土晩は天満でMMA
毎週土曜の夜は19時～21時までパラエストラ天満でMMAトレーニングをしています。
家から電車で10分、徒歩10分でジムにつきます。
天満駅から天神橋商店街を通ってジムに行きます。
天神橋商店街の中には、美味しそうなカフェや居酒屋などの飲食店が多いので、いつも次に御飯を食べに行くところを決めながら歩いています(笑)
そんなことを考えていると、すぐにジムに到着。
着替えをして19時からレッスンがスタート。
まずは20分ほどウォーミングアップ。
シャドーで身体を温め、パンチからのタックルの打ち込みでさらに身体を動かしていきます。
身体がほぐれてきたら少し水分補給。
集中力が切れないように、最近頂いたXTEND RECOVERY+を飲んでパフォーマンス向上。
水分補給をしたら次にテクニック練習。
この日はスタンドバックをとった状態からの変化と崩し方。
試合でも実際によくある展開です。
テクニックで一通りの展開を学び、次にテクニックで学んだ状況からのシチュエーションスパー。
教えてもらってすぐに、試すのが速く覚えるためのコツだと僕は思います。
シチュエーションスパーの後は総合スパー。
早速教わった展開なっている組を発見。
ラストは締めの補強をして終わりますが、この補強が一番しんどい！
この日の補強はリフト！！
かなりしんどいですが、女性の方もしていてびっくり。
補強で最後の追い込みをしたら、本日の練習は終了。
全員で掃除をしてジムをきれいに。
掃除が終わると雑談タイム。
雑談をしながらプロテインでエネルギー補給。
こちらも最近もらったXTEND PRO WHEY ISOLATE メロンヨーグルト味。
XTENDはBCAAもプロテインも美味しくて飲みやすい！
これが毎週土曜の夜の僕のトレーニングでした。
それでは本日はここまで、また次回！
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